効果ばつぐん！寒天ダイエット！

♪摂りすぎに注意しましょう♪

理想のダイエット食材の寒天ですがその摂取には注意すべき点が有るんです。
それは「寒天の保水力は約１００倍なので１０００ｃｃの水に１０ｇの寒天が上限」

この割合は必ず守って下さいね。

お茶や水の中に大量の粉寒天を入れて摂取したら体内の必要な水分まで吸収してしまう
可能性が有ります。

危険なので絶対にやめて下さいね。
何でも沢山摂ればいいってことじゃないんですよ。


♪寒天摂取の注意点♪

＜正しい摂取量の目安＞
粉寒天は１食の摂取量を１～１．５ｇまでとする。
市販のトコロテンは１パック１５０ｇ（これで粉寒天１～１．５ｇに相当）を摂る。
角寒天は１本で約８ｇ有ります。


料理に入れる場合は

寒天ご飯：１合につき角寒天１／４本または粉寒天２ｇ
寒天味噌汁：１人前で角寒天１／８本または粉寒天１ｇ
寒天シチュー：１人前で角寒天１／８本または粉寒天１ｇ
寒天茶：湯のみ１杯　約１００ｃｃに対して粉寒天１ｇを限度

何度も言いますが寒天の保水力は強力なので摂りすぎの無いようにして下さいね。
正しい方法で摂取しないと効果がないんだと忘れないで下さい。



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♪デトックスと併用すればさらに効果倍増♪

寒天を摂取すればデトックス（解毒）の効果も有るんですよ。
このデトックスは最新のダイエット方法として今最も注目されてるダイエット方法なんです。

元々デトックスとは体内に入ったミネラル分の中で有害物質として体内に蓄積される物質を体外に排出して有用なミネラルやその他の栄養素の吸収を増加させようと言う狙いが有るんです。

その結果として体質改善がはかられて美肌やダイエットに効果が出たり糖尿病改善の効果が認められたりしてます。このデトックスが目的としてる「有害物質を体外に排出する働き」には食物繊維が重要な役割をはたしてるんです。

つまり寒天はデトックスにとって非常に大事な働きをしてくれるです。

言い換えれば寒天ダイエットもデトックスの中の一つだと言えるんです。

そこでデトックスについて理解を深めてもっと効率的な寒天摂取の方法を実践しようと思います。
デトックスについては「デトックス”体内浄化”.com」の別サイトで簡単ですが載せてるので確認してみてください。


♪水が基本に成ってます♪

寒天と切っても切れない関係にある水なんですがデトックスにとっても重要に成るんです。
体内から有毒物質を体外に排出するのは排便と排尿の２つの方法が有ります。

特に尿は９０％が水分なので毎日一定量の水分摂取が体外に有害物質を排出する為には必要に成ります。一般的に食事以外で一日二リットルの水分の摂取が必要とされています。

水分摂取にはカロリーの無いミネラルウォーターでの摂取がいいんです。
ジュースなどで摂取すると糖分や脂肪分も摂る事に成ってしまうからです。

その際には不足したミネラル分を一緒に摂取するのがいい水分補給のやり方なんですよ。
寒天ダイエットの場合は食物繊維は沢山摂取できるのですがミネラル分は寒天だけでは不十分なんです。それで他の食材と一緒に摂る方法がいいんですよ。

他の食材と組み合わせる方法については本などで詳しく紹介されてるのでそちらを参考にして下さいね。
注目の料理本やサイドバーに私が読んで良かったのを紹介してますよ。


♪水分補給と発汗作用で体のリセットをはかろう♪

体に吸収出来る水分量は決まっています。
それ以上に多く摂取しても有害物質排泄の効率は悪く成るんです。

効率の良い排泄には発汗作用を促して不足した分だけの水分を摂取することが重要なんです。
運動して水分補給するのは有効的な方法なんです。でも運動しなくても発汗作用が高まる良い方法があるんですよ。それは皆さんが毎日するバスタイムを利用するんです。

一日一回お風呂でしっかり汗を出して水分補給をする事は思ってるより効果が有るんですよ。
ゆっくりしたバスタイムは精神的な癒し効果も有るので体と心も同時に綺麗にしてくれるんです。


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京都の和菓子　京みずは
京都西山から流れる地下水と、竹林を渡る爽快な空気と、
この地を愛する心で、美味しい和菓子をお作りしております。
京都ならではのお上品なお味と季節感漂う和菓子をお楽しみ下さい。


ダイエットって食事制限をすると逆にストレスで効果が薄れちゃうって場合も有るんですよね。
寒天を摂取すれば糖分を初め栄養の吸収が遅れて体外に排出されるので安心して食べれますよ。

特にお菓子の制限ってストレス溜まっちゃうんですよね。
そこで寒天が入ったお菓子で食によるストレスを軽減してダイエットを成功させましょうね。




四孫産 柚子果皮・柚子果汁・丹波寒天使用「柚子琥珀」／和菓子／京菓子／京都の和菓子／ 和菓子職人が厳選した「四孫産 柚子果皮・柚子果汁」を「丹波寒天」使用の琥珀で包みこみました。すべて熟練の技による手づくりで美しく流れる小川を柚子果汁を含んだ透明感のある琥珀であらわし柚子の果皮を川底に揺れる藻に見たて浮かべた京の琥珀菓でございます。
食品添加物は使用いたしておりません。

伏見が誇る銘水「白菊水」を使用して作った和菓子です。
結婚式の引遜物でいただいたんですがさすがに美味しいです。
この上品な味は京都を感じられる一品ですよ。　　　　　　　　　　　　もっと詳しく見る





銘菓 白あずき小最中白あずきとは、日本で最も高級とされる豆です。形は本当に真っ白な小豆というもので見た目も凄く綺麗な豆です。
少量しか生産することが出来ず手間隙も物凄くかかるといわれております。
主に東京、銀座で消費され等級の高いものは殆ど市場に出回ることはありません。

これ　おいしい(^O^)／甘さもほどよくてなにより最中の風味とパリパリ感が絶妙ですよ。
この最中には抹茶を入れた寒天茶がまた合うんです。おすすめの一品です。 　　もっと詳しく見る



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