効果ばつぐん！寒天ダイエット！

♪摂りすぎに注意しましょう♪

理想のダイエット食材の寒天ですがその摂取には注意すべき点が有るんです。
それは「寒天の保水力は約１００倍なので１０００ｃｃの水に１０ｇの寒天が上限」

この割合は必ず守って下さいね。

お茶や水の中に大量の粉寒天を入れて摂取したら体内の必要な水分まで吸収してしまう
可能性が有ります。

危険なので絶対にやめて下さいね。
何でも沢山摂ればいいってことじゃないんですよ。


♪寒天摂取の注意点♪

＜正しい摂取量の目安＞
粉寒天は１食の摂取量を１～１．５ｇまでとする。
市販のトコロテンは１パック１５０ｇ（これで粉寒天１～１．５ｇに相当）を摂る。
角寒天は１本で約８ｇ有ります。


料理に入れる場合は

寒天ご飯：１合につき角寒天１／４本または粉寒天２ｇ
寒天味噌汁：１人前で角寒天１／８本または粉寒天１ｇ
寒天シチュー：１人前で角寒天１／８本または粉寒天１ｇ
寒天茶：湯のみ１杯　約１００ｃｃに対して粉寒天１ｇを限度

何度も言いますが寒天の保水力は強力なので摂りすぎの無いようにして下さいね。
正しい方法で摂取しないと効果がないんだと忘れないで下さい。



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